Sei un nuotatore, un ciclista o un runner e parteciperai alla Gara per l’Argonauti Triathlon 2025?

Preparati e vinci con il
Metodo
Sport Performance” dei Farmacisti di Farmaconvenienza

Farmaconvenienza è sponsor ufficiale dell’Argonauti Triathlon 2025!

Il 4 maggio ci vediamo al Porto degli Argonauti, Marina di Pisticci (Matera) per una sfida epica tra mare, asfalto e determinazione per nuotatori, ciclisti e runner

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Farmaconvenienza ti accompagna in ogni fase della preparazione, per darti energia, resistenza e recupero ai massimi livelli

Prodotti selezionati apposta per te

Siamo al tuo fianco con una selezione di prodotti studiata da esperti di sport e nutrizione, pensata per affrontare la gara con la massima performance
anche in condizioni estreme di caldo e sforzo prolungato

Il metodo Sport Performance
dei farmacisti di Farmaconvenienza

NON LIMITARTI SOLO AGLI INTEGRATORI

Alimentazione: la tua energia parte da qui

Una dieta equilibrata è fondamentale, già dalle settimane che precedono la gara.
Non sperimentare all’ultimo: inizia subito ad adottare queste semplici abitudini:

  • Carboidrati complessi: sono il tuo serbatoio di energia! Pasta integrale, riso, avena e patate dolci sono ottimi per il carico glicemico progressivo.
  • Proteine magre: per supportare la massa muscolare e il recupero. Scegli pollo, pesce, uova e legumi.
  • Grassi buoni: come olio extravergine di oliva, frutta secca e avocado. Aiutano a mantenere l’energia nel tempo.
  • Frutta e verdura a volontà: ricche di antiossidanti, vitamine e sali minerali che combattono i radicali liberi generati dallo sforzo intenso.
  • Attenzione alle fibre e ai cibi nuovi nei giorni prima della gara: evita alimenti troppo ricchi di fibre o non testati, per prevenire fastidi gastrointestinali durante la competizione.

🧘

Mindset e gestione dello stress

Non trascurare la preparazione mentale. Una buona gestione dell’ansia pre-gara può farti guadagnare secondi preziosi!

  • Respira profondamente prima della partenza.
  • Visualizza mentalmente le fasi della gara e i tuoi obiettivi.
  • Dormi bene le notti precedenti: il riposo è il miglior alleato per la performance.

💧

Idratazione: non aspettare la sete!

La perdita di liquidi può compromettere la tua performance molto più di quanto pensi.

Bevi regolarmente durante tutta la giornata e non solo durante l’allenamento o la gara.

  • Assicurati di iniziare la giornata della competizione già ben idratato.
  • In condizioni di caldo, integra con sali minerali prima ancora di sentire la fatica.
  • Dopo la gara, continua a reidratarti per favorire un recupero rapido.

🏃

Ascolta il tuo corpo

Ogni atleta è diverso. Impara a riconoscere i segnali del tuo corpo:

  • Senti stanchezza eccessiva? Rallenta il ritmo.
  • Crampi o calo di energia? Non dimenticare i sali minerali e le fonti di carboidrati rapidi.

Ricorda: la gara è importante, ma la salute viene prima di tutto.

🏅

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